2022年6月8日(水)『 劇的に記録を向上させる！？筋トレ界のピラミッド 』
３月末にスタートした「ベンチプレス100キロへの道」
いよいよ、挑戦の日が近づいてきました。
スタートから２カ月と少し。
休日や仕事終わりにトレーニングを積み重ね、
当時は、70キロほどが限界だった私も、
少しづつ「100キロ」に近づいてきました。
ただ、80キロを超えたころ。
なかなか記録が伸びなくなり、焦りが出始めた時、
谷本先生から「ピラミッドセット法」のトレーニングメニューを教えてもらいました。
ピラミッドというと、
エジプトなどで見られる神秘的な巨大な建造物ですが、
筋トレ界のピラミッドには、神秘的な要素はありません（笑）
一言で言うと、「過酷」です。
ただ、谷本先生によると
ベンチプレスやスクワットのような、
複数の部位の筋肉を動かす「複合種目」の場合は、
「ピラミッドセット法トレーニング」で飛躍的に記録を伸ばせる可能性があるとのこと…
さらに、それは筋トレ初心者ほど、顕著に表れるそうです。
果たして、筋トレ界のピラミッドとは…
どうぞご覧ください♪
6月8日(水)午後6時過ぎには、再生リストに第11回がアップされる予定です！
これまでのトレーニングの経過もご覧になってくださいね♪