2022年5月25日(水)『少しずつ変わってきたかな？ 』

先日、社内を歩いていると、
『身体に厚みがでてきた』と、
複数の人から声をかけられ、
一層トレーニングへのモチベーションが増している前田です( ´ ▽ ` )

『ベンチプレス100キロへの道』
9回目の配信も、
ベンチプレスに必要な筋肉を鍛える
トレーニング方法をご紹介。

これまで、上腕三頭筋、三角筋(肩の筋肉)のトレーニング方法をご紹介してきましたが、
今回は、順天堂大学・谷本道哉先生直伝の
『大胸筋トレーニング』です！

谷本先生に、ご指導頂いてから、
自主トレでも行っていますが、
かなりの刺激を筋肉に与えてくれます。
最初は、トレーニング後に、
お風呂で頭を洗うのが大変なほど、腕が上がらなくなりました。(笑)

ダンベルがあれば、
ご自宅でも出来るトレーニングなので、
皆さんもどうぞ試してみて下さい♪