2022年5月11日(水)『効率的に、そして最大限に』

最近は、夏日となる日も多くなってきて、
トレーニング後に飲むプロテイン(たまにお酒)が、
美味しい季節になってきました。


今回の「ベンチプレス100キロの道」は、
順天堂大学・谷本道哉先生オススメの
肩の筋肉のトレーニング方法をご紹介します！
隆起したメリハリある肩の筋肉。カッコいいですよね。
私もベンチプレス100キロ上げるため、
夏場にカッコよくTシャツを着るため、
トレーニング頑張ります！
ただ、
同じ時間をかけて、トレーニングを行うなら、
より効率的にトレーニングを行いたいですよね？
谷本先生いわく、
意識の仕方、工夫で負荷が大きく変わります！
運動生理学の専門家がオススメする方法とは…