2022年4月27日(水)『必要な筋肉はどこの部位？』
どうも！ベンプレ前田です。「ベンチプレス100キロへの道」
夢を叶えるために始めましたが、残り「14キロ」まできました！
ただ、限界の状態からの14キロですから、
簡単な道のりではありません。
今回は、順天堂大学・谷本道哉先生から
ベンチプレスと並行して「鍛えていくべき部位」と「おススメのトレーニング方法」を学びます。
今回も谷本先生から様々な名言が飛び出しました。
「筋肉に与える刺激のバリエーション」
「限界までやらないともったいない」 谷本先生…さすがです。
そんな谷本先生に少しでも近づけるよう、
そして「100キロの壁」を越えられるよう自主トレでも追い込んでいきます！
ぜひ、成長していく過程を見てくださいね♪
2022年4月23日(土)『左を制する者は世界を制す』
日本勢初の世界４階級制覇を達成した井岡一翔選手をはじめ、多数のプロボクサーを輩出した「井岡ボクシングジム」
そこから、世界を目指すボクサーがいます。
ＩＢＦスーパーフライ級８位
石田匠（いしだ・しょう）選手。（上記団体が4月13日に発表）
大阪・堺市出身の30歳です。
小学6年生でボクシングを始め、2009年には国体で優勝。
プロテストを免除され、プロボクサーになりました。
ここまでプロ通算 32戦29勝3敗。
敗れた３敗は、すべて「世界王者もしくは世界戦経験者」と、
世界の壁に阻まれてきました。
前の試合は、
元世界３階級王者・田中恒成選手との一戦。
１−２と判定が割れた接戦で、惜しくも敗れましたが
石田選手は大きな手ごたえをつかんだと言います。
「あの試合で僕は強くなった。ようやく自分の理想のボクシングに近づいている」
石田選手の特徴は、
プロボクサーからも称賛される「左ジャブ」
ジャブからリズムを作り、ジャブから始まるコンビネーションで、試合の主導権を握っていきます。
取材をしていて驚いたのが、「ジャブのスピード」です。
遠い位置から一気に踏み込んで、相手との間合いを消し、
左を伸ばしていきます。
さらに、それをギリギリまで同じフォームで上下に打ち分けていました。
「左を制する者は世界を制す」
自慢の左ジャブを武器に次こそ、世界の頂点を目指します。
石田選手の次戦は、4/24（日）
『三田から世界へ18&KEEP FIGHTING.4』
テレビ大阪公式YouTubeチャンネルで生配信（12：00配信開始予定）
石田匠 ＶＳ カルロ・デメシーリョ
解説：徳島尚 実況：前田拓哉
また、
大成ボクシングジム所属・加納陸選手の世界前哨戦も生配信！
加納陸 ＶＳ サンチャイ・ヨットブーン（タイ）
解説：徳島尚 実況：植草結樹アナウンサー
2022年4月20日(水)『「ベンチプレス１００キロの道」ベンプレ前田 今の限界は！？』
どうも！ベンプレ前田です！最初に口にした時は、少し恥ずかしさもありましたが、
大分、この挨拶も自分の中で馴染んできました（笑）
自主トレでも、しっかり自分を追い込んでますよ(*’▽’)
「ベンチプレス１００キロへの道」
毎週水曜日に更新しているんですが、早くも４回目公開！
今回は、「ＲＭ換算表」という指標を使って、今の自分の「実力」を測定。
無理して思い重量を上げるのではなく、
安全に、そして「持続的に」トレーニングを行っていきます！
私も経験があるんですけど、
運動し始めの時は、つい気合が入って、無理をしてしまうという人も多いのでは。
ただ、そうすると、
ケガにつながることもあり、継続してトレーニング出来ませんよね。
「100キロへの道」を監修して下さっている
順天堂大学・谷本先生も、過去の過度なトレーニングによって
身体にある異変が生じたそうです。
皆さんも「ＲＭ換算表」を使って、継続してトレーニングしてくださいね！
そして…ベンプレ前田は、100キロまで残り何キロなのか…
ぜひ、ご覧ください！
2022年4月13日(水)『「ベンチプレス100キロへの道」ベンプレ前田。今やる気に満ち溢れています…』
先日、お伝えした『ベンチプレス100㎏への道』
早くも3回目の動画が公開されています。
「ベンプレ前田？ん…？」と思った方は、
どうぞ、動画をご覧いただければと思います（笑）
毎回感じることですが、谷本先生の横に並ぶと、
いかに自分の身体が華奢なのかを思い知らされます（笑）
ただ、まだまだ挑戦は始まったばかり。ここから、屈強な身体を作っていきますよ！
今回は、有ると無いとでは大違い！
パフォーマンス向上に役立つ【道具】を谷本先生に教えてもらいました。
詳しくは動画を見てもらえればと思いますが、
専門的な道具ではなく…
皆さんの家にも普通にあるような物を使用するんです！
使ってみて感じたのは、
力が分散しないので、力を伝えやすくなったことと、
トレーニング翌日の疲労感の違いでした。
（以前は、無理に力が入っていたのか、手首や腰が痛くなり、継続して筋トレ出来ない事も）
『ベンチプレス100㎏への道』では、
筋トレ初心者の人でも安心して持続的にトレーニングが行える練習方法や、
簡単に記録を伸ばすことが出来る「コツ」も谷本先生から教えてもらいます♪
目指せ！筋肉アナウンサー【ベンチプレス１００kgへの道】第1回「己を知れ！」前田拓哉アナのHow to 筋トレ動画 - YouTube
１回目のポイントは、格段に効率を上げる！？取り組み方【〇〇不能まで筋トレするべし！】
目指せ！筋肉アナウンサー【ベンチプレス１００kgへの道】第２回「フォーム」前田拓哉アナのHow to 筋トレ動画 正しいフォームで目指せ１００ｋｇ！！！ - YouTube
2回目は、記録の向上はもちろん、ケガの防止にもつながる【正しいフォーム】
そして…【〇〇を使うことで記録が10〜20キロ上がる！？マル秘テクニック】もご紹介！
まだ見ていないという方は、ぜひ見てくださいね♪
一緒に壁を越えていきましょう！
さあ、やるぞ〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！
2022年4月7日(木)『お子さんとの時間に絵本はどうですか？』
テレビ大阪の公式YouTubeチャンネルの中で
『絵本の読み聞かせ』を行いました。
これまでは、イベントの中で、
子どもたちを前にして絵本を読むことはありましたが、動画での配信は初めての体験。
聞いてくれる子どもたちは、どんな表情で、どんなことを感じてくれるかな…
終わった後、お父さん、お母さんに何を伝えるんだろう。
思いを巡らせながら表現しました。
「あっ、自分にもこんな声が出るんだ！」という発見もありましたし、
もっと明確にキャラクターを演じ分けることが出来るようになりたいなと思いました。
寝る前のゆったりした時間。
耳を傾けてもらえたらうれしいです。