2022年2月19日(土)『週末はストレッチでリフレッシュ②』

この時期、「肩凝りがひどい」と感じている人もいらっしゃるのでないでしょうか。
実際、整骨院を営む友人に話を聞くと、
冬になると、寒さからどうしても身体がギュッと縮こまったり、
力が入ったりして、通院される人も増えるそうです。

『声を扱う』アナウンサーにとっても、
正しい姿勢や力まないことは非常に大切。
身体を動かすことが大好きな私は、
リフレッシュして翌週に臨めるように、こんなストレッチをしています。



タオルを頭の上で引っ張り合った状態からスタート。



伸ばした手を一気に肩の高さまで引いてきます。

何気ないストレッチですけど、
普段伸ばす機会が少ない部位なので、
やっていると、肩回りがポカポカしてきますよ。

また、身体だけでなく『心』も整うのがストレッチの魅力。
ゆっくりと呼吸しながら
きょう一日のこと、明日以降のこと、将来のこと、
様々なことを考えてみてはいかがですか？