2022年1月29日(土)『週末はストレッチでリフレッシュ』

『痛（いた）気持ち良い』
なんとも不思議な言葉ですが、
この言葉にストレッチの魅力が詰まっています。

私自身、昔から身体を動かすことが大好きで、
テレビを見る時間は、常にストレッチをしていました。
社会人になってからは、サボっていた時期もありましたが、
3年前の冬、ギックリ腰になったのを機に、
「せめて週末は…」と再び、取り組むようになりました。



私はタオルを使ってストレッチをします。
自分の体重や、反動を使ってストレッチするより、
タオルを使った方が、安定して負荷を与えられ、
しっかり身体を伸ばせる感覚があるんですよね。





太ももの裏側、お尻の筋肉をしっかりストレッチ。

ストレッチを続けているうちに、私が感じたのは、

・代謝が良くなる
・姿勢が良くなる
・声が安定して出るようになる　　などなど

新人時代に『身体は楽器。おろそかにすると声も出なくなる』と、
先輩アナウンサーに教えてもらった経験がありますが、本当にその通りだなと感じました。

身も心もリフレッシュ出来るストレッチ。
みなさんも、どうぞ試してくださいね♪