2022年1月14日(金)『年末年始の思い出　③』

年末年始の過ごし方。
まだ年末年始のこと言ってるん？って言われそうですが…
これが最後です（笑）

みなさんは、元旦をどう過ごされましたか？
ご家族でおせち料理を食べたり、初詣に行ったりされた方も多いと思います。

私はというと、
2022年はランニングからスタートしました。

これまでは、
大晦日、つい夜更かししてしまったり、
「お正月だし、ゆっくりしても良いやろ」と考えたりで、
なかなか重い腰が上がらなかったんですが…
頑張りました。2022年最初の自分への勝利です（笑）


（ご褒美でしょうか。天候にも恵まれました）

久しぶりに地元を走ると、いろいろと感じることがあります。

・当時は広く感じていた小学校のグラウンドってこれくらいの大きさだったんだ
・変わった街並み。今も変わらない街並み
・中学生の時、良く走っていた坂道をダッシュしてみると、１本で膝が笑う

普段は、１時間ほど走ると、
「疲れた〜〜〜〜！」という感情が前面に出るんですが、
この日は、色んなことを考え、思い出すことが出来て本当に気持ち良かったです。




（寒桜ですかね？可憐な花びらが咲き始めていました）

正月太り解消へ。
運動を始めようと思われている方いらっしゃると思いますが、（漏れなく私もです）
身体が冷えたまま走ったり、負荷をかけたトレーニングをしたりすると、ケガをするリスクが高まります。

特に、今の時期は面倒くさがらずにストレッチや
ウォーミングアップをしてくださいね。
（私は、アキレス腱、膝周り、股関節を入念にしています。
あと、心拍数が急に上がらないように最初の5分くらいはジョギングから始めるようにしています。）