2021年9月8日(水)『おすすめのリフレッシュ方法♪』

新型コロナウイルスの感染拡大によって、長引く自粛生活。
ストレスが溜まっているという方もたくさんいらっしゃるかと思います。
きょうは、私のおすすめのリフレッシュ方法をご紹介します。

使うのは、こちら。



「テニスボール」です。
このテニスボールに足を乗せ、
足裏で円を描くように回していきます。



【ポイント】
・バランスが崩れないように無理せず壁などににつかまる（座ったままでも大丈夫です）
・足の指先からかかとまで万遍なくほぐす

もちろん、個人差はあると思いますが、
私は、普段ストレッチをする機会が少ない箇所だったので、
伸ばすと凄くすっきりした気分になりますし、足裏からポカポカしてきます。

また、テニスボールは優れもので、
肩甲骨や、腰、胸周りの筋肉など様々な個所のマッサージにも使えるんです。

夏の疲れが残っているなという方、運動不足で気分が落ち着かない方、
どうぞ試してみてください。