2021年9月29日(水)『涼しい季節になってきました』
先日は、大阪府泉南市の岡田浦漁港から、
旬の味覚・鰆の魅力をお伝えしました。
（中継でもお伝えしましたが、大阪湾では春と秋に多く水揚げされます）
魚を始め、野菜や果物など、
秋はおいしい食べ物が多く、例年つい食べ過ぎてしまいます。
食べたいけど、摂生もしなければならない…
そんな時に私が行うのは「ランニング」です。
夏は暑さから、
どうしても継続するのが難しいですけど、
この時期の朝晩は、ひんやりとした風や日に日に深まる秋を感じることが出来ます。
ランニングで汗を流した後の爽快感はもちろん、
秋風にあたると、心も落ち着きます。
（テレビ大阪の近くでは、ライトアップされた木々が幻想的です）
まもなく10月。これから秋が本格化していき、
木々の紅葉が目につき始めるのも楽しみです。
2021年9月24日(金)『暦の上では秋』
9月も下旬。
日に日に秋の深まりを感じます。
スポーツの秋、読書の秋などなど、
厳しい暑さが一段落する秋は、様々なことに挑戦する人もいらっしゃるかと思います。
きょうの『やさしいニュース』では、食欲の秋の話題。
泉南市の岡田浦漁港から、
旬を迎えた食材の魅力、
地元漁師おすすめの食べ方をご紹介します！
ヒントは、魚へんに春と書くあの食材。
…あっ、ほぼ答えですね(笑)
どうぞご覧下さい。
2021年9月16日(木)『学生時代を思い出して…』
少し前になりますが、実家での出来事です。
テレビを見ながら気持ち良くお酒を飲んでいた私。
そんな私を、母も温かくもてなしてくれました。
しかし、１時間が経過したころ、雲行きが変わります。
母「昔はよく家で筋トレしてたけど、最近はお酒ばっかり飲んでるな。もう出来ひんやろ」
この一言が私の心に火を付けました。
『目標は100回。腕立てチャレンジ！』
（撮影者：母）
この動画の撮影後、極度の筋肉痛に襲われ、
晩御飯を食べるお箸ですら重たくかんじました。
9月も中旬。
朝晩はひんやりとした風が吹き、
秋を感じるようになってきました。
日中との寒暖差が大きい日もあります。
季節の変わり目、皆さんも体調管理を万全にしてくださいね。
2021年9月8日(水)『おすすめのリフレッシュ方法♪』
新型コロナウイルスの感染拡大によって、長引く自粛生活。
ストレスが溜まっているという方もたくさんいらっしゃるかと思います。
きょうは、私のおすすめのリフレッシュ方法をご紹介します。
使うのは、こちら。
「テニスボール」です。
このテニスボールに足を乗せ、
足裏で円を描くように回していきます。
【ポイント】
・バランスが崩れないように無理せず壁などににつかまる（座ったままでも大丈夫です）
・足の指先からかかとまで万遍なくほぐす
もちろん、個人差はあると思いますが、
私は、普段ストレッチをする機会が少ない箇所だったので、
伸ばすと凄くすっきりした気分になりますし、足裏からポカポカしてきます。
また、テニスボールは優れもので、
肩甲骨や、腰、胸周りの筋肉など様々な個所のマッサージにも使えるんです。
夏の疲れが残っているなという方、運動不足で気分が落ち着かない方、
どうぞ試してみてください。