2022年3月19日(土)『週末はストレッチでリフレッシュ⑥』

先日、整骨院で先生と話していると、
春先は、急に運動を始めたり、
引っ越しや片付けで重いものを持ったりすることで、腰を痛める人が多いそうです。

また、冬場に外出を控えていた高齢の方が、
手押し車を押す動作で肩を痛めて通院されるケースも増えているとのこと。

ストレスなく、快適に生活するために、
動く前には少しでもいいので、ストレッチする時間を作りたいですね。



少し偉そうな姿勢ですが（笑）
私はこうしてお尻の筋肉を伸ばしたり、



腰を伸ばしたりしています。

私の経験上、「よしストレッチするぞ！」と
特別に時間を作ると、最初は出来ても長続きしないこともあります。
ですが、こうやって座ってテレビを見ながら、
本を読みながら出来るストレッチは、
あっという間に時間も過ぎていきますし、長続きするんですよね。
みなさんも試してみてください♪

きょうは、
『おとな旅あるき旅』と『OSAKA　LOVER 大阪人の新常識』の放送。
テレビの前を離れられないので、
ゆっくり全身ほぐして、来週からも元気いっぱいです！