2021年11月11日(木)『冷え性がこんなにツライとは』

私、冷え性デビューしてしまったようです。

10月の終わりから
室内にいても足首とふくらはぎだけに冷えを感じるようになりました。
特に足首がひどく、
まるで保冷剤をずーーっと当て続けられているような感覚。
例え上半身は軽く汗をかいていても
足首周りだけが冷たいのです・・・。
これがまたストレスでして！！
靴下を二重履きして、
さらにカイロを貼り付けてスタジオ出演した日もありました。

身近にも悩んでいる人が何人かいて
以前、「つらいわぁ」という話を聞いたこともありましたが、
冷え性という言葉の響きから「言うほどでもないんだろう」と受け止めていました。
今までのみなさん、ごめんなさい・・・。
「血流滞留性末端寒冷症」とでも呼んでやりたい気分なう、です。

対策として
・膝やかかとをつかって足首周辺をゴリゴリとマッサージ
・背伸びを繰り返し、ふくらはぎを鍛える
・スクワットをして下半身の筋肉量を増やす
・お風呂にゆっくり浸かる
・体を温める食材を採る

など、ネットで検索したものをあれこれ試しております。
その効果あってか少しマシになりましたが、
『やさしいニュース』気象予報士の神谷さんによると

この週末の朝は今シーズン1番の寒さになるとか！！
ひえ〜・・・

本格的な冬を乗り越えるため
どなたか対策を教えてくださいませ〜！！