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皆さま！お元気ですか～＼(^o^)／
大変ごブサタしております。
ペルビー貴子はいつも元気いっぱいです♪♪さてさて、今回のHappy Smileでは、
この冬に付いた『横腹のお肉解消ストレッチ』を
ご紹介させて頂きま～す！(1)足を大きく開き、ヒザをなるべく90°に近づけ、おシリを落とします。
(2)両手を肩の高さに広げ、ヒジを90°に曲げます。
(3)大きく息を吸って、ゆっくりと吐きながら上半身を右側に倒して下さい。
※この時、上半身が前に倒れたり後ろに倒れたりしないよう、垂直をキープするのを意識して下さいね～。
(4)息を吸いながら②の状態に戻し、もう一度大きく息を吸いながら今度は左側に倒します。
(5)この動作を左右1セットで5セット繰り返してください。
※できる人は倒す時にお腹をグッとへこませてみて下さいね～♪効果倍増です＼(^o^)／
これでお正月太りも脱出です！
しっかり食べてしっかり動いて健康にッ♪
ぜひ一度、実践してみて下さい。
ペルビー貴子の健康ストレッチでした～＼(^o^)／2016年2月18日更新