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皆さん、こんにちは～！
梅雨入りで蒸し暑い日も多い今日この頃ですが、カラダの調子は大丈夫ですかぁ～！？？
こんな時こそ、しっかり食べてカラダに元気を付けたいですよね～ッ。
でも体重が気になるアナタ！食べるのをガマンするのではなく、
カラダの代謝機能を上げて“食べても太りにくい身体づくり”をするのが、
ワタシのオススメ「骨盤ダイエット」の基本中の基本です！
で、今回は“いつでもどこでも簡単にできる代謝アップ姿勢”を 伝授しちゃいます～ッ♪
(1) 下腹に力を入れ、肩を下げて首を長くして立ちます。
(2) お尻をキュッと引き締めます。
自分で触ってチェックしてみると、よりOK！
(3) あごを少し引きましょう。
はいっ＼(^o^)／
この姿勢、見た目もキレイだし、お腹とお尻の筋肉を使うので普通に立っているだけよりグンッとカラダの代謝がアップするんですよ～♪
電車の中や待ち時間などにも簡単にできるから、ぜひ試してみて下さいねッ♪
ではまた～！！2014年6月23日更新