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  • ぺルビー貴子の Happy Smile！冬太り撃退！横腹のお肉解消ストレッチ

    皆さま！お元気ですか～＼(^o^)／
    大変ごブサタしております。
    ペルビー貴子はいつも元気いっぱいです♪♪

    さてさて、今回のHappy Smileでは、
    この冬に付いた『横腹のお肉解消ストレッチ』を
    ご紹介させて頂きま～す！

    (1)足を大きく開き、ヒザをなるべく90°に近づけ、おシリを落とします。

    (2)両手を肩の高さに広げ、ヒジを90°に曲げます。

    (3)大きく息を吸って、ゆっくりと吐きながら上半身を右側に倒して下さい。
    ※この時、上半身が前に倒れたり後ろに倒れたりしないよう、垂直をキープするのを意識して下さいね～。

    (4)息を吸いながら②の状態に戻し、もう一度大きく息を吸いながら今度は左側に倒します。

    (5)この動作を左右1セットで5セット繰り返してください。

    ※できる人は倒す時にお腹をグッとへこませてみて下さいね～♪効果倍増です＼(^o^)／

    これでお正月太りも脱出です！
    しっかり食べてしっかり動いて健康にッ♪
    ぜひ一度、実践してみて下さい。
    ペルビー貴子の健康ストレッチでした～＼(^o^)／

    2016年2月18日更新

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