11月7日(土)放送
空中を走る！？
高さ７ｍのアスレチックを攻略せよ！
７ｍの高さにあるアスレチックコースは、まるで空中を行くような爽快感。いったいどれくらいの時間でクリアできるのでしょうか？攻略のコツは！？咲希ちゃんが挑戦します！
- 攻略のための修正ポイントとは？
- 咲希の目の前に現れたのは、高さ７ｍ上に設定されたアスレチックコース。
全長約２００ｍ、障害物の数は１７個。
まずは試してみます。
ゆれる不安定な足場におっかなびっくり・・・
なんとか１９分４１秒でゴールできました。
初心者の平均は２０分とか。
ちなみにインストラクターの後藤さんは、なんと１分３１秒！
コツを習う前に、咲希の悪い点を教えてもらいます。
【アスレチックを攻略するために直さないといけないところは？】 - それは、「目線」。
目線が下になっています。
目線が下になっていると、体が曲がってしまいます。
体が曲がっていると重心がどんどん前にいき、バランスが悪くなってしまうのです。 - 「スラックライン」でトレーニング――バランスを身につける！
- 重心を正しい位置にするために、「スラックライン」という、幅１０ｃｍのロープに乗って練習です。
重心は、体の中央に保ちながら・・・
目線は上の方を見ながら・・・
後藤さんのアドバイスが続きます。
実は、咲希の目標は、『１０分を切りたい』。
だから、苦手の障害物の練習もがんばります。
足下がゆれる「つり橋障害」・・・木の板のまん中を歩くこと。
幅１ｃｍの「ロープ障害」・・・体を少し傾けるのがコツ。
縦にも横にもゆれる「丸太障害」・・・重心がブレずに進めるかがポイント。 - 「10分を切りたい」・・・はたして目標は達成できるのか！？
- 練習を重ねて、いよいよ最終テストに挑戦です。
かなりバランスがよくなっていて、明らかに１回目とはスピードが違います！
テンポよく、重心もいい感じで、障害を次々に攻略。
タイムは・・・なんと５分１１秒！
目標タイムを大幅に更新。
見事にアスレチック攻略です！
- 協力先
- 神戸スカイアドベンチャーすずらん
- 吉井泉(大阪府立大学 准教授)
