11月7日(土)放送
空中を走る!?
高さ7mのアスレチックを攻略せよ!
7mの高さにあるアスレチックコースは、まるで空中を行くような爽快感。いったいどれくらいの時間でクリアできるのでしょうか?攻略のコツは!?咲希ちゃんが挑戦します!
![空中を走る!?<br />高さ7mのアスレチックを攻略せよ!](http://dm17bquiori2j.cloudfront.net/ip4/muchami_smp/housou2015/__icsFiles/afieldfile/2015/10/30/1501107_smp_main.jpg)
- 攻略のための修正ポイントとは?
- 咲希の目の前に現れたのは、高さ7m上に設定されたアスレチックコース。
全長約200m、障害物の数は17個。
まずは試してみます。
ゆれる不安定な足場におっかなびっくり・・・
なんとか19分41秒でゴールできました。
初心者の平均は20分とか。
ちなみにインストラクターの後藤さんは、なんと1分31秒!
コツを習う前に、咲希の悪い点を教えてもらいます。
【アスレチックを攻略するために直さないといけないところは?】 - それは、「目線」。
目線が下になっています。
目線が下になっていると、体が曲がってしまいます。
体が曲がっていると重心がどんどん前にいき、バランスが悪くなってしまうのです。 - 「スラックライン」でトレーニング――バランスを身につける!
- 重心を正しい位置にするために、「スラックライン」という、幅10cmのロープに乗って練習です。
重心は、体の中央に保ちながら・・・
目線は上の方を見ながら・・・
後藤さんのアドバイスが続きます。
実は、咲希の目標は、『10分を切りたい』。
だから、苦手の障害物の練習もがんばります。
足下がゆれる「つり橋障害」・・・木の板のまん中を歩くこと。
幅1cmの「ロープ障害」・・・体を少し傾けるのがコツ。
縦にも横にもゆれる「丸太障害」・・・重心がブレずに進めるかがポイント。 - 「10分を切りたい」・・・はたして目標は達成できるのか!?
- 練習を重ねて、いよいよ最終テストに挑戦です。
かなりバランスがよくなっていて、明らかに1回目とはスピードが違います!
テンポよく、重心もいい感じで、障害を次々に攻略。
タイムは・・・なんと5分11秒!
目標タイムを大幅に更新。
見事にアスレチック攻略です!
![](http://dm17bquiori2j.cloudfront.net/ip4/muchami_smp/housou2015/__icsFiles/afieldfile/2015/10/30/1501107_smp_01.jpg)
![](http://dm17bquiori2j.cloudfront.net/ip4/muchami_smp/housou2015/__icsFiles/afieldfile/2015/11/06/1501107_smp_01-2.jpg)
![](http://dm17bquiori2j.cloudfront.net/ip4/muchami_smp/housou2015/__icsFiles/afieldfile/2015/11/06/1501107_smp_02.jpg)
![](http://dm17bquiori2j.cloudfront.net/ip4/muchami_smp/housou2015/__icsFiles/afieldfile/2015/11/06/1501107_smp_03.jpg)
- 協力先
- 神戸スカイアドベンチャーすずらん
- 吉井泉(大阪府立大学 准教授)